Übersicht Kurse/Angebote

 

– Der richtige Weg – Foto: Renate Ibeler

BEMU© ist ein speziell ausgearbeitetes Präventions- und Gesundheitsprogramm.

Übersicht der Kurse und Angebote:

Neuer Kurs:  „Rund aber gesund“

Übergewicht? Schnell aus der Puste? Keine Lust, sich zu bewegen? Mit dem neuen BEMU©-Bewegungsprogramm  kommen Sie schnell wieder in Schwung. Ohne quälende körperliche Anstrengungen und Ernährungsvorschriften zum Abnehmen! Mit dem sanften BEMU©-Training erreichen Sie mit Freude und guter Laune eine deutliche Verbesserung der Beweglichkeit und werden sich schon nach kurzer Zeit viel  fitter fühlen.  Sie bekommen wieder Energie, Lebensfreude und Kraft. Und: Sie werden süchtig auf dieses Wohlfühlprogramm! Das Erfolgsgeheimnis ist einfach: Sport muss Spaß machen, sonst verfehlt er seine Wirkung. Das BEMU©-Training mit speziell ausgearbeiteten Aktivitäten lässt keine Langeweile aufkommen.  Der positive Nebeneffekt: die überflüssigen Pfunde verschwinden unbemerkt.   Das BEMU©-Training findet idealerweise draußen in der Natur statt. Es kann aber auch als Indoor-Aktivität oder als Online-Kurs zuhause gebucht und durchgeführt werden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

 Die kleine Auszeit“: Wer Urlaub machen möchte, muss nicht unbedingt in ferne Länder reisen. Ein BEMU©-Verwöhnprogramm genügt, um neue Energie zu tanken und sich wieder entspannt und ausgeruht  zu fühlen. Lassen Sie die Seele baumeln und vergessen Sie jeglichen Stress und Alltag.    „Die kleine Auszeit“ eignet sich sowohl für kleine als auch für größere Gruppen. Die Atmosphäre spielt eine große Rolle.

„Sonnengrüße“dieser Kurs eignet sich als erfrischender Wachmacher am Morgen, als Energie-Kick in der Mittagspause oder auch zum Regenerieren nach “Feierabend” (nicht vor dem Schlafengehen).  Bei diesem BEMU©-Entspannungsprogramm  stehen sanfte Mobilisationsübungen, angenehme Selbst-Massagetechniken, richtiges Atmen, Spiele  und vieles mehr im Mittelpunkt.

„Verve“:  ist eine vitalisierende und entspannende Körperreise nach der BEMU©-Methode speziell mit Musik. Sie entführt den Teilnehmer in die Welt der wirksamen musikalischen Entspannung und Vitalisierung. Dazu gibt es ein kurzes Grundprogramm der Handreflexzonenmassage. In den Handflächen befinden sich die reflektorischen Zonen für die Sinne – Sehen, Hören, Schmecken – und auch die Zonen für geistige Funktionen wie Wachheit, Sprache oder Konzentration, die man zu jeder Zeit stimulieren kann.

„Thementreff“:   Gesundheitsthemen gibt es viele. Der Thementreff  ist ein  Stammtisch für Gesundheitsinteressierte, die sich in angenehmer Wohlfühl-Atmosphäre einen kurzen Themen-Vortrag anhören und eigene Erfahrungen und Meinungen mit einbringen wollen. Es werden Getränke und Snacks gereicht.  Den Abschluss macht eine BEMU©-Entspannungseinheit.

Meditatives Walking: diese BEMU©-Bewegungseinheit  wirkt mit Musik, Atemtechnik, Wohlfühlübungen sowie Natur-Erlebnissen und sorgt für Entspannung und Beruhigung. Am Abend durchgeführt sorgt sie außerdem für einen erholsamen Schlaf.

BEMU©-Barfuß-Wanderungen: wichtige Muskelgruppen, die das Skelett stützen sollen, werden durch Bewegungsmangel und das ständige Tragen von Schuhen nicht mehr ausgebildet. Es kommt zu Rückenproblemen, Knieschmerzen, Hüftleiden usw. Regelmäßige Fußgymnastik nach der BEMU©-Methode sind eine wirkungsvolle Maßnahme zur Gesundheitsvorsorge.

Schreibwerkstatt: Die Biografie-Arbeit nach BEMU©-Art ist eine sehr wirksame Methode, um Stress, Ärger oder Sorgen zu bewältigen.  In der Gesundheitspädagogik kann man diese strukturierte Form der Selbstreflektion bei der Lösungsfindung von Problemen erfolgreich nutzen. Die Kursleitung erstellt nach gezielter Befragung ein Protokoll und anschließend einen Ergebnistext, der nach Durchsicht korrigiert oder ergänzt werden kann.